סל הקניות שלי
כאבי-ברכיים-וציוד
מאמרים מקצועיים
  • אחד הכאבים הידועים ביותר איתם מתמודדים גברים ונשים רבים, הם כאבי ברכיים. אין אחד שלא מתמודד עם כאבים כאלה, בין אם מדובר בצעירים או מבוגרים, גברים או נשים, ספורטאים או מי שבחיים שלהם לא עשו פעילות ספורטיבית.
    על מנת להבין כיצד מתמודדים עם כאב זה ומה הציוד המתאים לשם כך, חשוב להבין למה בכלל אנחנו נאלצים להתמודד עם כאבי ברכיים. לפני כן חשוב לומר, שיש רמות לכאב שכזה, יש כאב שאנחנו יכולים לפתור בעצמנו ויש כאב שידרוש מאיתנו פנייה לאורתופד מומחה בנושא.

    כאבי ברכיים נוצרים מסיבות שונות, ילדים ובני נוער רבים מתמודדים עם כאבים שכאלה בגלל צמיחה והתפתחות טבעית, בדיוק מאותן סיבות הם מתמודדים גם עם כאבי גב. חיילים רבים מתמודדים עם כאבי ברכיים בגלל מסעות שהם עוברים, נשיאת משקלים כבדים בצורה לא נכונה וכן בגלל שימוש בנעליים לא בריאות.
    אחרי הצבא, אנחנו נמצא לא מעט אנשים שמתמודדים עם כאבי ברכיים כתוצאה מיציבות לא נכונה, הליכה לא טובה, שימוש בנעליים לא מתאימות, שחיקה של הברך (למשל כתוצאה מפעילות ספורטיבית), משקל עודף, ישיבה ממושכת ולחץ על הברכיים ועוד. חשוב להבהיר נקודה שהשתרשה בקרב רבים והיא איננה נכונה, ריצה לא פוגעת בברכיים. בניגוד למה שאנשים נוטים לחשוב, רצים לא מתמודדים עם כאבי ברכיים יותר מאחרים. נכון שאנשים שמתחילים לרוץ מתמודדים עם כאב, אך זה נובע מהעובדה שהברך לא רגילה לכך, אך עם האימונים ועם החיזוקים הנכונים, הכאב יעבור. ספורטאים רבים, כדורסלנים וכדורגלנים בעיקר, כן מתמודדים עם קרע ברצועות של הברך, כתוצאה מסיבוב לא נכון של הברך כשהם מבצעים תנועה.
     

    כיצד אפשר להתמודד עם כאבי ברכיים ואיזה ציוד יכול לעזור?

     
    כאמור, יש כאבים ומצבים בהם נידרש לפנות אל אורתופד מומחה, אך זה לא בהכרח כך תמיד. יש מקרים בהם נוכל להתמודד עם כאבים שכאלה בעצמנו ואף לפתור אותם.
    הדרך הטובה ביותר היא באמצעות חיזוקים לשרירים של הברך. יש מגוון רחב של תרגילים שאנחנו יכולים לעשות על מנת להתמודד עם הכאב ולהתגבר עליו או על מנת להימנע ממנו, בעיקר אם מדובר בספורטאים שמפעילים את הברכיים לעיתים קרובות. חשוב מאוד שנבצע את התרגילים בהתאם להוראות מקצועיות ולא על דעת עצמנו.
    ניתן להשתמש בגלילים, גומיות, וכן במשחות שונות שיכולות לשכך את הכאב. כלי נוסף דרכו אנחנו יכולים להתמודד עם כאבי ברכיים הוא עיסוי. אנחנו יכולים לעסות בעצמנו או בעזרת מעסים מקצועיים את האזור.
    אנחנו יכולים, כאמור, להשתמש במגוון רחב של ציוד פיזיותרפי, דוגמא רצועות, מגנים, תחבושות ועוד. כל אחד מהדברים הנ"ל, אפשר למצוא בשורה של חנויות ובתי מרקחת, חשוב מאוד לקנות אותם אך ורק אחרי שאיש מקצוע בדק אותנו והמליץ לנו עליהם.
     
 
  ​אנא מלאו את הפרטים
  ונחזור אליכם בהקדם!


  

 שעות קבלת קהל בחנות:
​ 
א', ב',ד', ה':  9:00-17:00
ג': 9:00-13:00
ו' וערבי חג: 12:00 - 9:00